비오틴효능1 비오틴 부작용 건강검진 오류 주의 가끔 영양제 챙겨 드시는 분들 중에 비오틴, 이거 좋다는 말은 많이 들었는데 혹시 나한테는 안 맞으면 어쩌나 싶어서 걱정하는 분들 계시죠? 실제로 꽤 많은 분들이 비오틴을 먹고 나서 뭔가 좀 달라졌다고 느끼는데, 그게 꼭 좋은 변화만은 아니었을 수도 있거든요.고함량 비오틴, 이게 왜 판토텐산이랑 경쟁할까요? 비오틴이랑 판토텐산, 둘 다 우리 몸에서 꼭 필요한 비타민이잖아요. 근데 이 둘이 신기하게도 똑같은 길로 흡수가 된대요. 그래서 만약에 비오틴을 엄청 많이 먹게 되면, 우리 몸이 판토텐산을 제대로 흡수 못 해서 부족해질 수도 있다는 이야기가 나오더라고요. 이런 경우엔 판토텐산도 따로 챙겨 먹어주거나, 아니면 비오틴이랑 판토텐산을 먹는 시간을 최소 4시간에서 6시간 정도 간격을 두고 먹는 게 좋다고 하.. 2026. 10. 25. 이전 1 다음
